Waarom kan je stressen?
Ik denk dat voornamelijk perfectionisten met een slechte planning het meest zullen stressen. Ze willen elk detail perfect hebben, en hebben maar een beperkte tijd. Zelf ben ik ook soms een perfectionist, bij een werkstuk wil ik alles wel zo goed mogelijk maken. Maar wat kleding betreft absoluut niet, wanneer ik in mijn pyjama zit, en even 1 minuutje mijn fiets binnen moet brengen ga ik me echt niet omkleden. Waarom je stresst, is een voor een 13 jarig meisje moeilijk te beantwoorden, maar stressen kan geen kwaad. Tenminste, als het ook snel ophoud. Stressen is de normaalste zaak van de wereld, voor de mens. Alleen mensen hebben bepaalde eigenschappen en manieren van doen, waardoor alleen mensen stressen. Heb je ooit al een stressende hond gezien?
4 Wonderen tegen stress.
1. Zorg goed voor jezelf!
Eet het liefst twee fruitstukken per dag, en eet ook genoeg. Vergeet geen maaltijd, maar eet ook niet te ongezond. Slaap genoeg, elk mens heeft gemiddeld 8 uur slaap nodig om goed voor de dag te komen. Zit je middenin een toetsweek? Ga dan niet de hele dag alleen maar leren, zorg voor een paar pauzes van 30 minuten waarin je iets voor jezelf kan doen. Sporten helpt, volgens anderen, goed tegen de stress. Ontspan je terwijl je in het park jogt, op de Wii Fit speelt (ook nog eens leuk!) of push-ups in je kamer doet.
2. Zeg doei tegen negatieve gedachtes!
Je kunt waarschijnlijk makkelijk je doel bereiken, maar je gelooft het zelf niet. Zeg niet tegen jezelf dat je dit nooit zal halen, en je wel dag kan zeggen tegen een voldoende voor die moeilijke toets. In plaats daarvan moet je dag zeggen tegen de negatieve gedachtes. Met negatieve gedachtes kom je er echt niet, moedig jezelf aan. Je doet je best, meer dan dat kan je niet doen!
3. Muziek!
Leren met muziek? Bij sommige leidt het verschrikkelijk af, maar bij andere stimuleert het het leren. Als je niet iets hoeft te leren, zet dan een vrolijk muziekje op dat je een beetje oppept. Maar zet het niet op volume 10, je moet nog wel weten waarover je huiswerk maakt. Zelf vind ik het album van Ed Sheeran perfect om mee te leren en om onder huiswerk te maken.
4. Masker, nagels en verzorging!
Zelf draag ik geen make-up, maar dat betekend niet dat ik er niks over wil schrijven. Want verzorging kan ook goed helpen tegen stress. Probeer dat ene lekkere chocolade maskertje, dat je een weekje terug gezien hebt in de Kruidvat. Lak je nagels met behulp van tutorials, bedenk een nieuwe look met je nieuwste make-up of stel alvast een leuke outfit samen. Eigenlijk is dit gewoon iets doen wat je leuk vind, waar je je vanzelf mee ontspant.
TIP: No eyeliner please. Ga niet precies zitten te werken met een mini kwastje voor je eyeliner. Na 2x mis, kan je hier nog meer stress door krijgen. Dus houdt het simpel. Eigenlijk geldt dit ook voor precieze kunstwerken op je nagels, dus let daar mee op.
Wat zijn jou tips, om stress te laten verdwijnen?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten